昨天练超了[笑cry]

如今我肌肉倒是不会那么酸痛了，但睡眠不好，清浅。

中医管这个感觉叫血虚，
同时我发现自己血糖竟然夜里也高起来，有5.5；我平时夜里才4点多。

这个高我不怕，和我饮食没关系。

其实中医讲的血虚和如今血糖高也是有很大关联的：

过度训练/过度思考/身心疲劳给身体带来了应激反应，
夜里了肝脏还在工作，也就是不断释放肝脏里的糖原；
因为血液里的葡萄糖多了，人变得亢奋，交感神经跃跃欲试，人不能安眠，休息欠佳。

今天我要停练！
最近状态好，找到了拉肌肉的那种发力感，所以…… 我得学会控制。
让身体好好休息下，同时一天两条灵芝酸枣仁膏，安抚身体，安神修养。

也就是说，如果你经常血虚类睡不好，要分析原因是什么导致的。
情绪烧血的现象如今很多，大脑想太多，想得睡眠清浅；
我这类是停运动，你们是停思考啊，尽快放松，从紧张焦虑中摆脱出来。

经常焦虑烧脑到血虚的人群就是高血糖潜在人群啊。

我们都每天根据身体的信号调整自己。