【#盖厚被子相当于按摩穴位#】#盖厚被子能提升褪黑素# 瑞典卡罗林斯卡医学院一项研究表明，盖上厚实的被子或毛毯，不仅在一个月内显著改善部分人的睡眠状况，甚至一年内治愈了大多数失眠患者，还能减轻抑郁和焦虑症状。科研团队在四周实验结束后开展了为期12个月的随访，结果发现，92％的重被毯使用者产生积极变化， 78％的参与者失眠症状得到有效缓解。研究人员解释，厚重的被毯施加在身体不同部位的压力会刺激触觉、肌肉和关节，类似按摩穴位的感觉。有证据表明，深层压力刺激增加自主神经系统副交感神经兴奋，同时降低交感神经兴奋，被认为具有镇静作用，可帮助身体放松。