今天聊聊，女人如何让自己总处于高能量状态。

我请教过身边的大师，他轻巧点拨道：不必追求一时或时刻的亢奋，也无需强迫自律，而是去尝试建立一套稳定的内在供给系统，唯有这样，能量才如泉涌，不竭不涸。

真是醍醐灌顶。
不管是正在奋力打拼的年轻人，还是像我这样步入“空闲”的中年女的，还是我们逐渐年迈的父母——每个人都需要在尘世中找到属于自己的生活秩序，迟早的事。来日方长，唯有守护好自身的能量，才能不畏惧年龄，活出饱满的生命力啊。

嗯，来分享下我近期的“能量秘诀”吧！愿你也找到属于自己的那一份。

1，听懂自己的心
知道自己往何处去会开心，和谁在一起会平静，在一天中大多数时间，做真实的自己。而到我这样的年龄和状态，“自我成长”已经不是排名靠前的选项了——心安即是成长。
远离消耗你能量的人，守护情绪的边界，不活在别人的评价里，永远站在自己这一边。
悦己，就是高能量的核心。

2，寻找自己的“心流”
期待从别人身上找到生活乐趣的人，最后难免都会失望。
真正能产生巨大快乐，同时还为身心充电的，是那些让你忘记时间的事——专注做一件自己热爱的事，内心会自然涌出能量，反过来滋养你。

当“心流”悄然而至，就能召唤出那个很厉害的自己：高效、专注、灵感四射，富有激情。

3，尝试做一件“难”而值得的事
我相信生活是可以塑造的。
当你主动选择挑战，身体就会在突破过程中分泌一种叫做“成就感”的多巴胺——那就是自信的能量源。

前2个月，我尝试了短视频，把能想象得到的视频呈现形式都搞了个遍，得到了不少鼓励，很开心。
接下来，我想在时机合适时（其实就是盼望有人帮我操心到连灯光都打开），来做一场直播。
向“难”出发那刻，就是亲手按下了我们身体里的能量键。

4，阅读、播客和观影
不是每一种输入都要当下“有用”，但它们迟早会成为你的羽翼：比如阅读、听播客和看电影。
我下次要来单独写一篇——那些看了听了之后就会感受到愉悦、治愈甚至身心振奋的书籍与影像。

5，养成高能量体质
探索适合自己的作息、饮食、运动，和一些补剂“仙丹”——哪怕再均衡的饮食有时也无法补充到一些身体必须元素。
然后让它们成为一种习惯，像呼吸一样自然。

活得越久越明白，人这辈子真正能拥有的，只有自己的身体而已。
守护能量、提升能量，是我们生而为人，一生的恒久计划。
#生活手记#