#冷冷冷冷冷如何正确保暖#
天气转凉 秋天勿穿太多衣服

传统养生有“春捂秋冻”的说法，其中“秋冻”正是指秋天天气渐冷时，尤其一早一晚相对清凉，却不要马上穿衣太多，让自己适当地清凉一点。

秋季宜适度受冷，可增强皮肤和鼻粘膜的耐寒能力。这对健康的好处在于让自己适当锻链身体，让自己有较强的适应能力，激发身体自身阳气，避免因保护太过而让身体更难调适寒热，到寒冬天气更冷时，就反而更加辛苦。

当然，这仍属于较进阶的“上医养生”，本身正在生病，或太虚弱的人还是要注意保暖哦！

对于老年人和患有慢性疾病的人来说，应特別谨慎防寒保暖，以免寒冷引发疾病。

在季节转换时，衣着不宜过快变化，建议选择厚薄相搭配的衣物，以保持身体的温暖。此外，不穿薄衣也是季节保健的重要要点。

这几天开始早晚温差，大家要记得适时添加衣物。

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