#冷冷冷冷冷如何正确保暖#作为吃货，天冷宜食温润，助阳气、御寒邪。

多吃温热性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、虾等，可炖汤煮羹，补虚强身；搭配山药、萝卜、莲藕等根茎蔬菜，健脾和胃。

可饮用姜枣茶、桂圆枸杞茶等热饮，温经散寒。少食生冷寒凉，水果可蒸煮后食用，保护脾胃。

饮食有度，荤素搭配，避免过补上火。http://t.cn/AXwJB5vV #微博超有用视频大赛# http://t.cn/AXwJdWVp