秋冬养胃是“天时地利人和”的完美时间～

秋主收敛，适合温润平补，山药、莲子、板栗是应季的食养选择！平时外卖吃多了，玻璃胃、小朋友，脾胃不好的宝~墙裂推荐多喝这个，汤味道清甜，肠胃没负担~

🍜食材:
猪骨 300g、山药一根、莲子20g、海参适量(按个人喜好放)、枸杞适量！

🥣做法:
猪骨焯水洗净浮沫，莲子、猪骨先煲30分钟，加入山药、海参继续煲30分钟，出锅撒上枸杞，加适量盐调味即可！

山药:从健月卑养胃到益止咳，再到补肾，不寒不热的“平价人参”。
莲子助眠、脾胃和 肾气，被誉为“脾果”，清心 ，安神，身体的守 门员。
海参全能型的温补食材，全家适合！
#健康养生# @微博美食 #食疗养生##吃出花样好有意思#