前一阵@陈海滢 带我逛清华，还送我一本他最近出的新书《粗糙》，治拖延症的。
我去年年底有一阵子情绪很低沉，偶然刷到了他讲拖延症的视频，就一直在看他讲解的如何提高自己能动性，如何解决自己拖延的方法，没想到这么快就能见到书的出版。
很有意思的是，这本书并不要求你自律，而是先找到拖延背后的真正原因。比如，如果你总觉得很累，什么都没做却身心俱疲，不要轻易说自己懒，这可能是心理能量枯竭了。拖延不只是时间管理问题，更是情绪和能量的问题。
书里有很多现实的案例分析和能实操的方法，比如，“愈合拖延的伤口”——从清理猫砂盆、拆快递这种5分钟就能完成的小事做起，积累‘我能做到’的微小胜利，从而重建对生活的掌控感。
这本书能帮你走出‘拖延-自责-更拖延’的怪圈，特别温暖，有疗愈效果。
#粗糙就是最好的开始#