健身人不做选择！蛋白和肠胃我两个都要...
谁懂啊家人们！撸铁3个月，坚持健康饮食，体脂📉5%，结果肠胃先不干了，谁能懂每次蹲厕所一蹲就是半小时的苦啊，脚都麻了，肚子还老是咕咕的！一起健身的朋友说，是我日常蛋白吃得太多了，难道一边健身一边补充蛋白质，就一定要忍受这些🔥困扰嘛555，我也是苦苦寻找良方，偶然发现了一种叫“酵母蛋白”的东西！

仔细研究了一下，这个酵母蛋白还真是大有来头！首先，我们要搞懂为啥补高蛋白会上火，是因为蛋白质在代谢过程中，会消耗掉身体里的维生素B，我们也常常忽略这个点，缺了自然就“燥”起来了。而酵母蛋白自带丰富的B族维生素，就像给身体装了“补给袋”，补上了，自然就不容易上火喽！所以说高蛋白饮食≠必上火，咱们也要选对蛋白！

另外，正所谓“蛋白粉里加酵母，喝了肠胃更舒服”！像我一样本身肠胃就脆脆的健身党注意了，那高蛋白食物一下子堆过来，确实是不容易吸收啊。而酵母蛋白作为发酵蛋白，从天然酵母中提取的，消化率高达96%，那叫一个好吸收啊，而且对肠胃也很友好，补的优质蛋白营养妥妥被吸收！

我晨跑后就会来杯酵母蛋白粉，像这个安琪纽特Hifort酵母蛋白粉，已经被我喝空好几盒了，既能及时补能量，肚子也舒服，这可比喝奶茶健康多啦！跟我有一样困扰的健身党，不妨也来试试，作为日常补蛋白的选项之一真的不错！
（大家选蛋白粉的时候，也要注意看配料表选适合自己的蛋白成分哦！）
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