#先天瘦子和后天瘦子的区别##全民营养提升计划#

不少人觉得“瘦”都一样，其实先天和后天瘦子差得远。

先天瘦子大多靠“基因Buff”，比如天生代谢率高，吃进去的热量烧得快；或者消化吸收功能弱，营养没等完全吸收就排出去了。他们可能顿顿吃饱，甚至爱喝奶茶吃炸鸡，体重也很难涨，属于“老天爷赏的瘦”。

后天瘦子则多是“人为选择”，比如长期节食、吃得太少，身体被迫降低代谢来省电；也可能是压力大、熬夜多，激素紊乱影响了食欲和代谢；还有人是因为运动过量又没及时补营养，消耗大于摄入。

想增重的话，先天瘦子重点在“多吃高热量密度食物”，比如坚果、牛油果；后天瘦子得先调整生活习惯，把代谢提上来再慢慢加量，不然光吃也白搭。@微博健康