一辑「高敏感 i 人的特质清单」
整理自《像我这样内向又敏感》：

1）习惯于观察和倾听，不喜欢表达。
2）注意力很集中。
3）对交给我们的事都一丝不苟。
4）审慎、稳定、可靠。
5）关注细节，有完美主义倾向。
6）不擅长应对过多的刺激因素。
7）喜欢深刻的对话和分析。
8）喜欢用自己的方式做事，不愿意受拘束。
9）也能享受社交的乐趣，只是很快就累了。
10）需要通过独处来充电，沉入复杂的内心世界。

11）容易疲惫。
12）容易失去自己的观点，也容易心烦意乱。
13）厌恶风险。
14）冲突会消耗我们大量的能量，因为对冲突双方的论点都能理解，所以很难不全身心投入进去。
15）善于设想灾难性的场景，会为最糟糕的结果做准备，以缓解内心的担忧。
16）对机遇和危险都比较敏感。
17）拥有超乎寻常的直觉力，对经验的感知能力极强。
18）想问题时，会深入联系前因后果。
19）会抱着同理心聆听他人。
20）审美能力强，富有创意。

21）能看到现象之下的问题，并且融会贯通。
22）喜欢发掘宝藏，即便发掘的过程很艰辛。
23）能看到宇宙中的万事万物，以及它们之间的联系。
24）容易沉浸在无数的想法中。和宇宙一起流动是莫大的乐事，让我们感到无比充实。
25）开放、吵闹、隐私空间极小的办公室是最恶劣的办公环境，让人无法集中精神。
26）需要全神贯注，才能投入到喜欢的活动中。一旦进入心流状态就会效率很高。

然后还有一些高敏感i人适用的自我照顾tips：

1）设置边界很重要。
2）需要留给自己充分的时间和空间：捍卫边界、睡眠、降低自我要求。
3）让自己的思绪放松一会儿，不要用刷手机挤占幻想的时间。
4）安心地放空，享受无所事事、百无聊赖带来的空闲，不要抵触它。
5）观察墙壁、树木、云朵的形状。

6）幻想有助于我们恢复精力。
7）抱有好奇心，探索内心、身体和世界，就能客观地审视自我。
8）需要时刻注意回归现实，通过呼吸、冥想、运动、走进大自然等等。
9）写作能让高敏感 i 人理顺思维和情绪，更好地建立与自身的联系，能发挥强大的疗愈能力。
10）坚持自己的感受，即便很痛苦。把它写下来、画下来、舞动出来。

11）对自己抱有同情心和耐心。
12）摘下社交面具和完美主义的矫饰，我们可以真诚待人。
13）快乐、痛苦或过大的压力都能激发我们的创意，创作出来的作品也不必苛求完美！创作本身就能带来巨大的能量。
14）成为创造者，而非受害者。创意工作是我们的强项。
15）需要坚持自己的路，自主、独立。也许道路蜿蜒曲折、错综复杂、费时难行，但那是我自己的路。