我们常被教育“改变自己，适应环境”。

但这种思维被过度使用后，会让人忘记一个重要前提：有些环境是病态的、不公的，适应它等于自我阉割甚至是慢性自杀。

你应该支棱起来去解决这些现实问题。

所以，遇到困境的时候，你需要问自己一个问题：我的痛苦，更多是源于我看待世界的方式，还是源于一个具体、客观的困境（如贫穷、糟糕的关系、不公的待遇）？如果这个问题发生在另一个你认为有力量的人身上，TA是否也会同样痛苦？如果答案是肯定的，那么这就是一个现实问题。

如果是后者，你找什么心理咨询师，你直接支棱起来去战胜它们啊。谁惹毛你，你去干谁。人生难得几回疯，此时不疯何时疯？

说白了，就是把拿去内耗、痛苦的心理能量转化为现实行动方案。

如果你收入低，那就去更新简历、寻找兼职、申请加薪、学习新技能跳槽，而不是找人共情你的焦虑，逼自己调试心态接受“收入低”的事实。

为啥？因为你要是能接受，你就不会焦虑了。如果所有解决现实问题的路径你都尝试过了，依然失败，这时候再去调适心理也不迟。

总的来说，我不是否定心理咨询师的作用，而是希望你分清楚哪些问题是现实问题，哪些是心理问题，不要把命运交给任何单一的理论或专家，而是整合所有资源，亲手去创造自己想要的未来。