不要用不可持续的生活方式减肥。
体重的维持，一定是依靠日常可持续的饮食和运动习惯。

节食会让身体调节为“增加吸收效率和储能，减少消耗”模式，一旦恢复之前的饮食，身体已经更容易吸收营养且代谢低，容易反弹到更胖。

理想的瘦子体质：哪怕某几顿吃多了，不需要任何运动或者节食，身体会自动代谢回原先的体重。