抗衰富豪Bryan Johnson搞了全球抗衰比赛[泪奔]

然后他自己每年投数百万在自己身上甚至去整什么换血浆才排第六；
but这个老六还是挺诚实的哈哈。

❗️值得注意的是很多进入排行榜的人都是用很基础的补充剂+日常训练运动达到的，每年花销特别低。

❗️我想说的是：基础补充剂真的很重要！

你可以不重视养生，当然也可以鄙视我们这些说体质调理的，我都欣然接受（这个世界本来就是认知不同，我不想花时间去改变这些人，又没我啥好处）；
但人人都是需要打营养基础的，
基础营养素类确实也是花费最少的健康投资了。

以下是我推荐的基础营养素类，对保持/改善代谢非常重要。

🔸维生素D，不信你们去查，如今10个里7、8个都是缺乏症；
而缺乏维生素D别说对骨骼了，还是导致胰岛素抵抗、II糖的重要原因呢；

🔸铁，写过很多次了，女性都考虑补吧；
铁缺乏症与中医说的气血虚亏也是分不开的，
前者是物质，后者是生产力，缺一不可。

🔸维生素B族可以说是全能型补充剂了，很多减肥人士都需要的。

🔸氨糖软骨素，补钙补软骨也补VD（但是这里VD含量比较低，不能和维生素D补充剂比）；

🔸鱼油是改善脂代谢的。

这些我给大家算笔账，每天都吃，含比较贵的高EPA型鱼油了，每天也只花5块多钱。

♦️分解：▪️维生素D每天8毛，▪️VB族5毛多，▪️铁9毛，▪️鱼油贵一点，2块，▪️氨糖1块多点。
我按照基础用量算的，如果是缺乏症需要加量。

🔸不过这个抗衰榜里还把胶原蛋白肽算成了基础补充剂（因为不仅仅是面部抗皱，更重要是我们的各器官也需要胶原蛋白），如果算上千金肽再加9块7，
也就是抗衰总成本是15左右/天。
我觉得上述已经很全面了。

抗衰真的不需要花大价钱。
Bryan Johnson那样的有点过，但是精神可贵。

虽然这个榜单里的人都是八仙过海各显神通，有不同的方法和饮食习惯，但是！
❗️所有的抗衰人士都运动！
世界上没有白来的好处，只说吃不说动就特么的是伪养生。
这件事再有钱的人也得亲历亲为！

11.11囤货我是非常推荐基础类补充剂的，花销不大，意义深远。 http://t.cn/AXwaEM05