天黑请闭眼。不是鬼片，是生理需求[笑cry]

人的生物节律就是白天劳作晚上休息，我们不是夜行性动物；
天擦黑，随着日光渐去，人在本性上是接受天光的，生理反应就是困意渐起，也是肝准备上班的时候了。

这里说的不是西医讲的肝脏，中医说的肝比西医说的范畴大很多，
大致上要启动身体排毒与自我修复的职能了。

你老兴奋着不睡，日久天长必然对身体有很大影响。
所以我说如今孩子们很辛苦，从小就学到很晚，有时候可能不得不补，孩子都开始预支今后的气血了。

成年人受家庭所牵绊也不能早睡；
没有条件的另说 —— 比如我，要陪孩子都收拾好后再睡；
有条件的能早休息就早点。
总之有事就做事，没事别刷无用的信息耗着。

老有人问我几点休息不算熬夜呢，
我真没法说，古人说天擦黑心神就要安静下来，但现代人做不到，只能说有条件的尽量顺应天时；
没条件的、还有之前亏空多的才说补肝血吃灵芝酸枣仁膏，其实是给肝发加班费。

养肝最好的方式就是早睡。