我这会又在开始邪修啦，今天给大家推荐一个我最近几个月治痛经小妙招→还阳卧

动作要领:
身体自然平躺，髋关节放松，两脚心贴在一起，双侧的腿向两侧外展，尽可能地往下贴，双手放于肚脐处，保持均匀呼吸。
注意:时间根据自己情况而定，不可太长

瑜伽上这个姿势叫仰卧束脚式，我是腰会疼所以腰下放个枕头躺着有支撑。
治痛经原理是这个姿势腹腔是完全打开的，有利于血液流通。

今天中午的时候我也是这个姿势睡着了，醒来就没痛了。也是我痛的受不了去研究的，好几种姿势这个最有用。不想吃止疼药的姐妹可以试试[来抱抱]
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