[微风]超级食物枸杞｜吃对了才养生！[微风]

枸杞绝对是咱们身边的“养生小能手”，好处多、做法简单，看完这篇，你就能把枸杞吃得明明白白！

[微风]枸杞的好处，看得见摸得着

常吃能补肝肾、明目，天天盯着手机电脑的人，多吃准没错。

帮着提高免疫力，换季不容易感冒生病。

睡前吃一点，睡眠质量都能变好。

[微风]枸杞家常吃法，新手也能做

山药枸杞排骨汤：汤鲜掉眉毛，秋冬喝一碗，暖身又滋补。

银耳大枣枸杞汤：煮出满满胶质，女生常喝气色好。

桂圆枸杞汤：甜甜的不腻口，熬夜后来一碗，舒服又解乏。

枸杞炖鸡：鸡肉嫩、汤香浓，带着淡淡的枸杞味，全家都爱喝。

枸杞小知识，越看越有意思

全身都是宝：枸杞在中国吃了几千年，《本草纲目》里早就说过，它春天采叶子、夏天采花、秋天采果子、冬天挖根，从头到脚都有用处。

乾隆都爱吃：听说乾隆皇帝每天都吃枸杞，快60岁了还精力旺盛，最后活到89岁，比当时的皇帝平均寿命长太多。

寓意超吉祥：象征健康长寿、富贵吉祥，秋天看到红彤彤的枸杞，就觉得日子过得有盼头。

[微风]挑枸杞不踩坑，记住这几点

1. 看样子：好枸杞颗粒饱满，表面有点自然褶皱，颜色是暗红或深橘红（不是那种刺眼的艳红色），果柄处有小白点，这是自然晒干的记号。

2. 会存放：装在密封玻璃罐里，放阴凉干燥的地方，别暴晒，也能放冰箱冷藏，能存更久。

⚠️这些禁忌要注意，别乱吃

1. 容易上火的人别多吃，不然可能口干舌燥、长痘痘。

2. 脾胃弱的人，生吃或一次吃太多，容易拉肚子。

3. 枸杞含糖量不低，糖尿病患者一定要控制量，千万别贪嘴。

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