同志们，每天快步走吧！又有新研究：每天走＞4000步全因死亡风险就大幅下降！心血管疾病风险也降！

¹ 以前多次科普，高质量论文连续发现：每天快步走7000步以上就大量受益！走到后背、腋下微微出汗。

² 老年人膝盖走不了那么久咋办？这篇研究告诉我们：每天走4000步、每个礼拜1-2次，也有显著收益！个人经验：快步走30分钟左右，就能一次性达标。第15分钟左右就会微微出汗。#科学人医疗社会史#