有没有痘皮不推荐吃的成分？
有啊，
比如说综合维生素B，被痘肌公认是可以祛痘控油的，但实际上高剂量的B6、B12是致痘的，特别是如果你们吃的是一些比较好的品牌的活性维B，它的维生素B含量高于日常推荐的几百倍，反而可能引发爆发性痤疮。

最近面诊的时候就有个妹妹，
突然长了一脸一后背的痘痘，
我就让她把综合维生素B和鱼油先停掉，继续吃锌和烟酰胺，后来痘痘就不太长了。

鱼油也是我之前讲过的，
鱼油有抗炎作用，而且痘皮的油脂中缺乏Omega-3，所以适度补充高纯度的鱼油对痘皮有利。
但我现在只会推荐一部分痘皮补鱼油：
1️⃣在吃EVA
2️⃣已经控糖减油，且皮肤出油不是特别特别多的
3️⃣主要是炎症大痘，闭口粉刺不多
如果不忌口，油脂和闭口粉刺很多，鱼油也会增加皮肤的出油，还不如不吃。