改变拧巴心态的小tips
1.不用在乎与你生活不相干的人对你的任何评价，因为他不用对你的人生负责，而你自己需要对你的人生负责。
2.永远不要为还没有发生的事情而担心，要相信车到山前必有路，关关难过关关过，遇到问题，解决就是了。
3.任何时候都不要期待自己能改变任何人，就像天正在下雨，你可以选择撑伞或叫出租车，唯独不能跟雨较劲。
4.不必在每段关系里当优等生，拒绝时不用附赠200字解释说明书，沉默本身就是一种回应，你的感受永远优先于他人的期待。
5.把「关你屁事」和「关我屁事」刻成思维钢印，80%的人际拧巴都能被这两枚咒语瞬间熨平。
6.不要太乖，不要勉强自己，不想做的事情就大大方方地
拒绝，“我不愿意，我不想"就是一句完整的话，后面不需要再刻意多说什么。你的人生不是为了讨好所有人，不要因拒绝他人有负罪感，每个人都有说"不"的权利，你只是在执行自己的权利，你没有任何错，所以你不需要产生愧疚感和不好意思。
7.不要沉浸在那些糟心的社交关系中，越把他们放在心上他们越有机会伤害我们第二次，要有及时翻篇的能力，你影响我，那我就略过你，拒绝被你影响，你永远被我放在不回头的过去。
8.只要不直说，我就当听不懂。直说了我不爱听，那就当听不到。
9.你要跟别人提出你的需求，不要怕麻烦。别人如果不拒绝，那是别人自找的。
10.只要自己不尴尬尴尬的就是别人，你认为尴尬的时候只是你自己认为的，其实别人并不会记得，可能只是自己内心戏太多，大大方方的转过头就好，直面尴尬自嘲反而是一种很好的人生态度。
11.人生是用来体验的，不是用来演绎完美的。犯错并不可怕，人就是在一次次犯错中成长起来的。最好的做法就是不纠结，快速试错，快速纠正。对待人际关系也是如此，放下过高的期待，放弃完美的关系，允许自己做自己，允许别人做别人。
12.在自己经济允许的范围内，去享受好的生活，不要对物质充满罪恶感，不要觉得自己不配。从现在起富养自已，从内而外，把自己当做干金大小姐来养，宠自己，爱自己，永远自己最重要。