#运动康复# 来来来，你是不是又久坐了一天，按惯例来个拉伸，打开你的胸椎活动度——

想象自己是一本书，以胸椎为轴翻开，非常适合平时久坐办公，休息时瘫着的朋友，但同样需要遵从无痛原则，循序渐进[doge][doge] #肩颈酸痛##健闻登顶计划# ​