每次朋友喊我推荐营养品，我一定会推荐的是拜耳真果肉维生素，我差不多吃了3年了，非常好坚持的一款补剂。现在还有一个必须推荐的理由了，新增了护眼的成分，直接把 “护眼” 和 “补维生素” 的需求一次满足，再也不用瓶瓶罐罐囤一堆。

吃补剂我一直有两个原则：1、买大厂（剂量科学）。2、能坚持吃比什么都强。我对自己非常了解，药片类的坚持不了，三分钟热情然后闲置过期。拜耳的维生素软糖是我唯一会主动想吃的，最直接的变化就是：不容易生病了，精力和体能也得到了更好的补充，还能帮助我缓解工作疲劳，对我这种忙碌的职场人来说，非常合适。

也有人问我，是不是一定要吃维生素补剂，我会说，不是。一个膳食全面、每天晒够太阳的人，真不用吃。但日常如果摄入的维生素不足，就会出现：抵抗力差，身体虚弱，脱发，长痘皮肤粗糙等问题，从而导致面部状态也不好。所以如果你觉得自己需要吃，那拜耳真果肉这款我觉得可以考虑，非常容易坚持吃下去，坚持才会有效果。

它的形式是可以嚼的软糖，味道像酸酸甜甜的山楂糕，包含真实苹果果肉和果汁，吃起来没有完成任务的负担感。热量也低，两粒不到 20 卡，不用怕长胖。

选择拜耳这款还有个很重要的原因是里面含维生素D。 不少人的维D都是缺乏的，维生素D 90% 靠太阳合成（涂防晒、隔着玻璃晒都不行），所以坐办公室、防晒严格、缺少户外运动的人，大部分都是不足的，每天来2片维生素基本就能补充到一天所需的维D3了。

现在还新增了护眼配方：叶黄素与玉米黄质遵循 5:1 的黄金配比，和人体视网膜黄斑区的天然配比一致，能更精准地抵御电子屏蓝光伤害，缓解视觉疲劳。要知道，人体无法自行合成叶黄素，必须通过外界摄入，所以每天 2 片就能满足日常护眼需求，不管是上班族、学生党，还是经常看电子产品的孩子，都能轻松补充。

新版维生素仍是分女士版、男士版、儿童版三种，不同人群都增加了护眼成分，然后根据男、女、儿童进行不同配比，精准补充人体必备营养元素。

女士版除了 600IU维D3，还有B族维生素 B3、B6、B12、B7 作为日常饮食的补充，内脏、瘦肉吃得不多的人就很需要。还添加了烟酰胺，能提升皮肤的抗氧化能力。里面还有生物素和B族能加快新陈代谢，帮助控制体重不发胖。

像我吃的男士款也能很好的补充流失的营养，提高身体体能，保护前列腺，含有微量元素也能养护心血管。家里有小朋友的话，可以买儿童版的，用来促进钙质吸收，助力小孩骨骼和脑部发育，还能有效改善眼睛干涩、模糊的问题。

另外35岁+女性，可以考虑额外补充拜耳【时光片】，身边女性朋友吃了都夸好。时光片=复合维生素+雌激素，是基础维生素的升级版，在补充日常营养的同时再给你额外补充大豆异黄酮（雌激素）。女性雌激素充足的情况下，哪怕你35岁+，皮肤依旧能透亮而红润，生理期规律，也不容易脱发。

拜耳是百年药企，安全放心，不会瞎推。现在价格合适，除了自己，也可以给家人买点，全家的日常营养就有保障了。