#柚子全家还真是满门忠烈#
秋冬食柚：一身是宝的“天然药食”，藏着中医里的养生智慧

秋日登场的柚子，在中医眼中是全身皆可入药的“宝藏果实”，从果肉到果皮、果核，无一不是秋冬养生的好材料，正应了“柚子一家满满门忠烈”的说法。

从中医理论看，柚子水果果肉味甘、酸，性寒，归肺、脾、胃经，核心功效在于理气化痰、润肺清肠、生津止渴。秋冬气候干燥，易生“燥邪”，导致口干舌燥、咽喉干痒，或因风寒感冒引发咳嗽痰多，此时吃几瓣清甜柚子，能借其寒凉之性滋润肺津、化解痰湿，缓解燥咳与便秘。同时，柚子果肉能健脾开胃，对秋冬食欲不佳、脘腹胀满的人群，可促进消化、减轻肠胃负担。

柚子皮更是“变废为宝”的典范。外层青色的柚皮（又称“柚衣”）性温，味辛、苦，辛散温通，擅长理气健脾、燥湿化痰，尤其适合秋冬脾虚湿盛、胸闷痰多的人。将柚皮内层白瓤去除，晒干后泡水或煮水喝，能驱散体内寒湿；也可与陈皮、生姜同煮，缓解风寒感冒初期的鼻塞、畏寒症状。

柚子核则味苦，性温，归肝经，是疏肝理气、散结止痛的良药。秋冬情绪易因天气沉闷而郁结，导致胁肋胀痛，或因寒凝气滞引发疝气疼痛，可取适量柚子核煎水服用，能疏解肝气、消散郁结，发挥“药食同源”的妙用。

不过需注意，柚子性寒，脾胃虚寒、容易腹泻的人群不宜过量食用；其果肉含有的成分可能影响部分药物代谢，服药期间需咨询医师。秋冬食柚，按需取用、适量为宜，方能让这颗“秋实珍宝”，为身体筑起一道温润的养生屏障。#微博声浪计划##听见微博# http://t.cn/AXwNKT7n