「要学会拥抱高质量的无聊。

无聊对一般人来说很可怕，每个人都想摆脱无聊，找点有意思的事情做。但是，有很多无聊是高质量的。

佛教里，让人打坐、诵经，这些在一般人看挺无聊的。一个人如果没有经受过训练，是坐不住的。不是腿受不了，而是你的心会到处乱飞。所谓“心猿意马”。念头像猴子，像野马，不能定在那儿不动。就是因为受不了无聊。一匹马如果腿断了，就废掉了，因为它绝对不能忍受老老实实待在那儿，让断掉的骨头慢慢愈合。未经训练的心，像马一样。普通人念一段佛经，马上昏昏欲睡，内容非常枯燥，没有跌宕起伏的情节和悬念。但也就是通过这种方式，让你拥抱无聊。

等从这种状态里出来之后，心就会变得敏锐。尝一口白米饭都会觉得有味道。因为奖赏系统修复了，多巴胺受体敏感程度恢复正常了。所以，无聊有时候很重要。只有在你意识到它是奖赏系统的恢复期的时候，你才不会用“无聊”去称呼它，而会把它叫做“闲暇”。佛学有个词叫“暇满人身”，“人身”是相对六道中其他五道说，人身有两个特点非常难得：一个是闲暇，一个是圆满。很多人觉得，又闲，又安静，太无聊了。但这是修行的前提，也是结果。要有闲暇，才能修行；要能享受闲暇，才叫有修行。」