阳虚，确实值得好好说一说。

在阴阳属性上，女子本就属阴，所以阳虚体质中，女性朋友占大多数。

那么，阳虚的人，有哪些事最好别做？

首先就是穿衣。现在很多女性为追赶潮流，常穿露肩、露脐、露腰、露膝甚至露脚踝的衣物——说真的，那样的打扮未必有多美，却实实在在引寒入体。起初不觉得，可寒气就是这样“润物细无声”，悄悄钻进体内。等到某一天，肩周炎、宫寒、关节痛纷纷找上门，你可能还觉得莫名其妙：这病怎么突然就来了？

所以真心劝大家，护阳气先从穿暖开始。那种在膝盖剪几个洞的牛仔裤，能扔就扔，早扔早好。

此外，阳虚之人早晨起床别喝凉白开。清晨阳气初升，一杯凉水下去，等于把小火苗浇熄了。平时也尽量不碰冰镇饮料，再渴也选常温水。

还有果蔬吃法，不一定生食才好。那种“一天一苹果”的西式理念，未必适合我们东方体质，吃多了反而容易胃寒。蔬菜尽量做熟，水果若像梨子那样吃了不舒服，就炖成汤水喝。阳虚者也不宜久居阴暗潮湿的房间，卧室最好朝南，被子常晒晒太阳，接纳自然暖意。

那阳虚的人，可以做些什么来改善？

一是多吃温性食物，比如羊肉、韭菜、茴香，暖中补阳。二是多晒太阳、多运动，“动则生阳”。三是善用外治法，艾灸、刮痧、拔罐都有助驱寒。最简单也最安全的，是每晚睡前用热水泡脚，加点花椒、生姜或艾叶，全身都会暖起来。

食疗方：姜枣茶。别看材料普通，功效却不小，堪称“平民神仙水”。除了秋季，春夏冬三季都适合饮用，尤其夏天坚持喝，能暖脾胃、缓痛经、改善手脚凉。一定要持之以恒，病去，如抽丝，养生也要细水长流。