#节气的硬核养生##微博中医药月##国医的精诚力量# 中医教你驱寒散湿 霜降时节天气渐渐转冷，艾灸对于固表益气，温补元阳有着重要作用。

灸神阙：神阙穴位于脐部中央，艾灸此穴可以通经活络、健脾和胃、行气止痛，温补神阙可以理气养血，对调理面部晦暗和黄褐斑有很好的帮助。

灸关元：关元穴位于下腹部，脐中下三寸，前正中线上。艾灸此穴可以温经散寒，温补肾阳，对于女性来说，能够活血化瘀，缓解痛经。关元穴是关藏人身元气之处，是养生吐纳、吸气凝神的地方。

灸足三里：足三里屈膝取穴，在膝眼下三寸，胫骨前缘旁开一寸（膝眼即膝盖髌骨外下方凹陷处）。艾灸此穴可以增强人体的气血，有助于疏通经络，“肚腹三里留”“若要安，三里常不干”，灸此穴还可以调理脾胃，强身保健。

灸涌泉：涌泉穴位于足底前部凹陷处2、3 趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。艾灸此穴可以补身强体，振奋人体之正气，防止早衰。

     选用艾条悬灸，将艾条点燃后置于距离穴位皮肤约3-5厘米处熏灸，以皮肤微微潮红为度，每次约灸15-20分钟。

一般养生的节气艾灸选择节气当日和前后一天即可，也有特定穴位可能是节气前后六天，平时不是不能灸，只是在特定的节气艾灸相对应的穴位，会比平时的效果好上几倍，这也是中医的“天人相应，因时制宜”的思想。