#如何帮女朋友对抗姨妈痛##国民医生说##健闻登顶计划# 每次痛经都靠喝热水、捂暖水袋硬扛？其实咱们老祖宗传下来的穴位按摩，比你想的更管用！不用吃药，找准位置按一按，酸胀感上来了，腹痛就能慢慢松劲 —— 今天教大家几个最实用的 “止痛穴”，记不住先存图，转给正遭罪的姐妹！

中医缓解痛经有着丰富多样的手段。首先是中药调理，中医会根据不同的证型对症下药。比如气滞血瘀证的痛经，常用膈下逐瘀汤来活血化瘀、行气止痛；寒凝血瘀证则多用少腹逐瘀汤，以温经散寒、化瘀止痛。

除了中药，穴位按摩也是简单有效的方法。比如三阴交穴，见图1（调理肝、脾、肾三经气血，常用于改善月经不调、痛经、失眠、腹胀、水肿等问题。）、血海穴，见图2（活血化瘀、调经养血，常用于缓解月经不调、皮肤瘙痒、膝关节疼痛、贫血等。）合谷穴（止痛特效穴），见图3，都是人体的重要穴位。三阴交穴在小腿内侧，内踝尖上3寸；血海穴在大腿内侧，髌底内侧端上2寸。合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。

用手指轻轻按压这些穴位，每个穴位按摩3-5分钟，以局部产生酸胀感为宜。在月经来潮一周前，可以适当按摩这两个穴位，能有效缓解痛经症状。

最后提醒大家：穴位按摩是 “应急缓解”，如果每次痛经都痛到吐、吃不下饭，甚至影响工作，别拖着 —— 可能是 “子宫内膜异位症”“子宫腺肌症” 等问题，一定要找专业中医师辨证调理，从根上解决才省心。

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