"当你能温柔地拥抱自己的负面情绪，疗愈就开始了。”

写在前面的话：吉利根博士是我的老师，他是第三代生生不息催眠创始人，是艾瑞克森的嫡传弟子，世界顶级催眠大师，世界级心理学大师，全球终身成就奖获得者，斯坦福大学心理学博士，从事心理学研究51年，只专注于催眠一件事。

生命如此短暂，要学会温柔地爱自己。——吉利根博士

如果你不爱自己你就无法爱任何人，所以这一切都从你开始。——吉利根博士

吉利根博士说，“生命太过短暂了，没必要让自己过得不开心呀，拿起那个难熬的情绪，那个让你感到困扰的画面，或者那个你还无法去爱、去接纳、去欣赏的自己，轻轻地放进你内在的安全空间里，像抱着刚出生的小宝宝一样，温柔地抱持着那个空间，当你这样做，你会感受到那份温暖，它会带着你慢慢沉下心来，像扎根大地一样安稳，对自己说，‘嗨，我爱你’，因为就像著名的李小龙说过，当手指指向月亮，不要盯着手指看，你会错过月亮，所以我们尝试用内心的智慧，去向超越思维的广阔境界的存在打开。

当你能温柔地拥抱自己的负面情绪，疗愈就开始了。”（如何温柔地抱持自己的负面情绪，点击左边紫色字体即可查看详细步骤方法）

在生生不息催眠里，有三个非常有用的部分，被世界广泛认可的三个技术或者叫方法，一个是回归身心中正，一个是原型能量，还有一个是创造性接纳。

今天，我想跟大家聊的是原型能量。原型能量，是生而为人，就有的三种非常棒的能量，一个是勇猛，一个是温柔，一个是顽皮。

如果一个人只有勇猛，他就有可能成为暴君；如果一个人只有温柔，他就有可能变成讨好；如果一个人只有顽皮，他就有可能变成玩世不恭。

过去，我是一个对外在也就是外界非常温柔，极其温柔，对自己非常残暴的人，如今，随着慢慢地把能量收回来，也就是把更多的温柔带给自己，也把更多的勇猛和坚定带给这个世界，我开始找回自己，做回自己，活出自己，绽放自己。

所以，可以去检视一下自己的日常生活里，这三种能量，你的百分比各占多少。过去我是温柔很多，勇猛没有，可爱少；如今大概是温柔依旧，勇猛增多，可爱在一点一点增加。

生活需要平衡，生命是一个平衡，宇宙存在的本质也是平衡。所以，不多不少，刚刚好。祝福大家，都活出这三种能量，绽放生命的本质。活出自己，绽放自己。爱自己，好好爱自己，温柔地爱自己，温柔的拥抱自己的负面情绪。

爱自己，好好爱自己，从温柔地拥抱自己的负面情绪开始。#国家气候中心回应今冬会更冷吗#