朋友们问我
今早怎么有点多愁善感，满屏都是[泪奔]
其实没啥特别的，就是心情不晴朗，电量告急🪫

我太了解自己了[泪奔]
像我这种性格，像一块特别的电池：心情好时能量爆棚，不仅能自己续航很久，还能当个小太阳，顺便“照亮”一下周围。
但也正因如此，情绪的下滑曲线也格外陡峭——天气一变、生活节奏一空，就很容易迅速跌进“没意思”“没盼头”的低谷里。
听起来有点矛盾是吧？[泪奔]
其实这种情绪每隔一段时间就会来访，只是通常我自己能很快调节好。
偶尔我也想展开来说说，比如今天

再加上这几天，过敏一直不好，耳朵都快被我挠成鸠摩智同款了[泪奔]。
不能运动，也不能随心享用美食，又碰上阴雨降温……
好了，所有条件集齐，彻底“没电🪫”了。
今早醒来，甚至闪过一个念头：发微博有什么意思呢，真的会有人看吗？[泪奔]

好在，我太熟悉这套“流程”了，也知道怎么应对。分享几个对我特别有用的方法：

1️⃣ 不要独自沉溺，主动去连接
找人聊天，家人、朋友，甚至包括“云朋友”们。对我来说，分享出来，再看看大家的留言，本身就是一场治愈[来抱抱]

2️⃣ 果断断网，切换空间
情绪低落时，千万别一直刷手机。我会强迫自己离开网络，去看本书，或者看部电影，把心情安顿在另一个世界里，哪怕就一会儿。

3️⃣ 用具体的事，对抗虚无的想
给自己列几件简单的小事，一件一件去完成。哪怕是机械性的动作，也能把大脑从胡思乱想中暂时打捞上来。

写完这些，感觉已经好多了！
现在，我准备去钱大妈买点菜，今晚要认真地做顿饭。
然后回家，拍一个期待已久的水杯开箱，再写好自然博物和大科学的团文！
对了，今天还必须喝够2L水！我就不信，扛不过这该死的过敏！[泪奔]

贝贝去也[加油]

#不定期放送de贝贝日常#