英雄联盟S15世界赛正在进行中，希望选手们能取得好成绩。
我们都知道，作为游戏玩家尤其是职业型人员，自己职场人，长期重复的操作电脑键盘鼠标，很容易患上鼠标手，也就是我们常说的腱鞘炎。轻者大拇指会出现酸痛感，重者会出现麻痹状态，影响正常生活。
长期从事自媒体，经常离不开手机，给大家推荐几个动作，能够缓解我们的大拇指和手腕肌肉紧张疲劳，远离腱鞘炎。
具体的动作如下||
第一个动作:手掌张握（可配合手指弹力带）
手掌自然张开，手指尽量分开，保持5秒。然后慢慢握拳，用力握紧，保持3秒。重复此动作10-15次，每天做2-3组。

第二个动作:手腕拉伸
伸直一只手臂，掌心向下。用另一只手抓住伸直手臂的手指，轻轻向后拉，保持20-30秒。换另一只手臂重复相同动作。

第三个动作:手腕旋转
双手伸直，手指并拢。慢慢以顺时针方向旋转手腕10次。然后逆时针旋转10次。每天重复2-3组。
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