环跳穴很多人都听说过，它位于我们的臀胯部，如何定位呢，教大家一个简单的方法，找一个凳子坐下，把我们的一条腿蜷起来，脚收放在凳子上，这个时候找我们臀胯外侧最突出的那个点，按揉起来有酸痛感，那就是环跳穴。

这个环跳穴有啥样的作用呢，给大家总结了几点。

1、按揉环跳穴可以调理上热下寒的问题

大家都知道，我们的臀胯部属于人体的中部，所以这个地方很多气血在此周流，既然气血能够汇聚，同样也容易于此处造成瘀堵，现代人大多数习惯了久坐，臀胯气血流转不通，这就造成了很多人臀胯运转并不流畅，上下的气血不好对流，因此出现上热下寒的情况，这个时候就需要疏通，而按揉环跳穴就是疏通上下一种很好的方式，环跳穴是胆经和膀胱经的交汇处，刺激环跳穴可以同时激发阳气的生发，阳化气，阳气生发了，瘀滞也就散开了。

2、按揉环跳穴可以调理腿脚不利索的问题

俗话说“人老先老腿”，为啥年纪大了腿脚就先不好使了呢？最直接的原因就是气血供不上了，年纪大了，身体各种机能下降，心臓动力减弱，输送到腿部的气血就会减少，所以就会变得步履蹒跚，按揉环跳穴可以循环上下的气血，疏通瘀滞，提升阳气，气血循环开了，腿部才能被滋养，腿脚才能利索。

3、按揉环跳穴可以调理脚气和下肢水肿的问题

脚气在中医看一般是湿气的原因，大多数人的脚气是湿热，但有一部分人的脚气却是寒湿，无论是湿热还是寒湿，根源都是因为有湿气，按揉环跳穴可以刺激胆经和膀胱经，生发阳气，湿气害怕阳气，阳气一升起来，湿气自然无所遁形，皮之不存毛将焉附，湿气不存在，寒热也会随之散去。同样，下肢的水肿也是因为阳气不足，没办法气化水液，因此才造成水肿，阳气升上来，瘀滞的水液被气化，水肿自然也就能消下去。

有需要的可以抓紧按揉起来了，按揉的时候也不需要把位置搞得太清楚，最好环跳附近那一片都按揉或拍打一下，这整片位置叫做髀枢，属于人体的中间枢纽，无论拍打还是按揉，都可以帮助打通瘀滞，让身体气血疏通上下，尤其是对于上热下寒的人来讲，每天坚持早中晚按揉拍打各十分钟，坚持一个月你会看到明显的改善。