一到秋冬就手脚冰凉，湿气还特别重……别再只知道喝红糖姜茶了，今天邱医教你一个好吃又能调理身体的宝贝：

烤苹果！

✅做法超级简单：

苹果对半切开，把核挖掉，想吃甜一点的可以撒一小撮红糖或肉桂粉（白砂糖也行）。放进空气炸锅，180度烤25分钟。

👉🏻就这么简单！不一会儿，满屋子都是那种暖暖的、香甜的苹果味，闻着就幸福感爆棚。烤出来的苹果，酸甜软糯，热乎乎地吃上一口，感觉一股暖流从胃里散开，瞬间温暖全身。

‼️关键是：苹果烤熟后，寒性就去掉了，里面的果胶和膳食纤维更容易被吸收，对咱们的脾胃特别友好，不仅能健脾胃、还能帮助排湿气。这可比吃生冷水果舒服多了！

怕冷、湿气重的姐妹们，赶紧试试吧！