【喝水的养生技巧】

1.睡前喝水，预防心梗和中风；
2.起床喝水，防便秘；
3.运动前喝水，不疲劳；
4.饮酒时喝水，减少酒后口渴；
5.焦躁疲惫时，喝水醒脑；
6.晚上烧开水，水质最佳；
7.大口喝水等于没喝，要小口喝；
8.瓶装水最易滋生细菌，最好别直接对着瓶口喝。 ​

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