一补就上火，为啥？
虚不受补：阴虚、气虚、血虚、身体里的垃圾细胞堆积过多，脾胃无法正常运化，补品在体内郁而化火，无法吸收并出现上火症状。

体内有湿热：体内湿热之邪未清，此时滋补会使湿热加重，从而引发上火。
比如经常食用辛辣、油腻食物，导致脾胃运化失常，湿热内生，出现上火。#这个好物闭眼入#

那有内热又体虚的情况咋办？
只能先清再补，适用于体虚而有内热者。
石斛滋阴清热，同时针对胃，灵芝补气，同时针对脾，推助运行，先清后补。
1、直接加大石斛的服用，如果火特别旺的可以先吃一段时间石斛，把胃调理好并且阴虚情况改善以后，再去吃孢子粉。石斛就是负责“清”这个作用，同时也是阴虚火旺的一把好手。
2、直接吃男膏，就达到清补了。
3、特别容易上火的，可以孢子粉改吃孢子粉片，吸收性更好，上火概率也会更低。