【#运动前后拉伸为什么重要#】运动前后有一个非常重要的环节，很多人忽视了—拉伸。不做热身拉伸就开始高强度运动，运动结束后忽略拉伸放松，不仅会影响运动效果，还可能让肌肉“受伤”。#4种常见拉伸方法#、#运动拉伸常见误区#，详戳↓↓ http://t.cn/AXw0oOEe ​