你听过 “健康负债” 吗？#京东问医生24小时守护# #京东健康#

我们总把身体和情绪当“信用卡”—— 熬夜刷掉睡眠，加班刷掉饮食规律，压力大时刷掉好心情，总觉得能“以后再补”，直到“账单”到期才发现还不起。

身边职场人大多如此：顶着黑眼圈挤地铁，久坐后背痛难忍，晚上失眠，第二天拖着疲惫循环。易疲劳、睡不好、颈椎病成了 “标配”，其实很多人都觉得能 “再熬熬”，却忘了情绪也会撑不住。

我朋友前段时间就陷进了 “健康负债”。公司架构调整，他被调去新部门，还没适应，和对象也是吵架到分手状态。

最开始他总说很累，而且频繁头痛、吃不下饭，半个月瘦了十斤。后来情绪绷不住了，前一秒说笑，下一秒沉默，甚至因小事发脾气，整宿失眠。我们劝他看医生，他说已经看了，正在慢慢恢复中，但深夜总是想很多，情绪更容易崩溃。

深夜情绪崩溃找不到人倾诉，坏情绪就这样一直蔓延到天亮，如果能得到及时咨询会好很多。我建议他试试京东线上问诊，日常身体有点小问题我都会上去问问医生，说不定能帮到他。

最近这段时间又找他聊了聊，他说这几个月一直都在京东互联网医院线上问诊，没想到医生很耐心也很专业。接诊后，医生并没急着下判断，而是先进行了匹兹堡睡眠质量指数、Zung氏焦虑自量表、躯体化症状自评量表之后，再慢慢引导说出新工作的不适、情感的不顺、失眠的焦虑。医生明确诉求后建议可以用安神类的药物缓解焦虑，他担心有药物依赖，医生根据诉求调整了治疗方案，建议从认知、身体层面先做起，再到行为层面的逐渐改变，最后还建立了承认焦虑症30天随访。

他说之后除了深夜情绪爆发外，每周都会固定和医生线上沟通，慢慢倾诉积压的情绪。日常生活中也有意识增加锻炼、工作中也积极调整自我，焦虑症状明显缓解了。

其实“健康负债” 从不是小事，情绪不舒服要及时调节。若你正被焦虑、失眠困扰，别硬扛。打开京东app搜 “健康心理” 或点击【http://t.cn/AXwOsbxn】，专业精神科医生和咨询师在线，情绪被听见，隐私有保护。别让坏情绪过夜，别让背上“健康负债” 。