#为什么中年人保持好身材很难#
激素变化​​：随着年龄增长，激素水平变化，如雄激素下降、雌激素上升，导致肌肉流失、退化，脂肪更容易堆积。
肌肉减少​​：肌肉作为身体的耗能组织，肌肉量减少会导致新陈代谢下降，热量消耗不如年轻时旺盛。
代谢下降​​：中年人基础代谢率降低，热量消耗减少，即使饮食和生活方式不变，也容易出现热量过剩，转化为脂肪堆积。#东哥体雕[超话]##微博健康公开课##科学减肥#