好累，9月中旬开始忙，以及10月前后的调休（两个周末都是单休）打乱了我的节律，久久缓不过来，也可能是因为北京太冷太冷了…

今天想求助：你最实用的恢复精力/调养生息/休憩的方法是什么？要亲测有效的，不要理论上有效的 [拜托]求求求 ​