今晚做了超级美味快手菜桑拿鸡，很适合减脂期吃！不用爆炒一锅出超方便！
分享下做法～鸡肉切薄片（我用的剔骨鸡腿肉），下姜丝盐糖胡椒粉耗油腌制，想更香一点就放点花生油封味，如果不是不粘锅的话，锅底刷点点油，把你想吃的瓜或者蔬菜铺底（我今天吃的节瓜，放冬瓜或丝瓜也好吃，娃娃菜也ok），再把鸡肉均匀铺在蔬菜上，如果有啥想吃的菌菇也丢进去，怕不够咸就最后撒点鸡粉，瓜类在闷的过程会出水的，想多点汤汁就加点水～ok！盖盖小火15分钟左右出炉！！爆炸好吃！！爆炸鲜美juicy！！底下的瓜吸满了鸡汁超级好吃！！而且营养又低卡！
吃完饭去散散步还蛮爽的，可以很好的控制血糖，一般我当跳操前的热身～表扬坚持做运动的自己，到现在也差不多一个月了，饮食没有特别控制，想吃螺狮粉什么的高热量食物我还是会吃，但是就放在白天吃，而且分量减半。晚餐一般就选干净一点的家常菜然后不吃主食，刚好家里吃饭早，七点前就吃完了，八点的样子我就开始做至少一小时运动，晚上也能带着饥饿感入睡，这样的节奏对我蛮有效的，不会嘴馋的很难受暴食，也不会不来姨妈掉头发。目前掉了五斤，但裤子什么的已经开始松了，围度也小了，气色也好了，开心。