#霜降后有个10分钟养生法#霜降后寒气与燥气交织，推荐三个简单易坚持的10分钟养生法：选上午10点至下午2点阳光柔和时，在避风处背对阳光“晒暖背”，同时搓热后腰肾俞穴，能温通督脉、改善手脚冰凉；接一杯40-50℃的温水，可加2-3片生姜或一小把枸杞，小口慢饮10分钟，像浇花般润透全身，缓解秋燥；用40℃左右的温水泡脚10分钟，水位没过脚踝，可加一小撮盐或几滴生姜精油，泡完及时保暖，能促进循环、助眠防感冒。