如何迈出有氧运动第一步
如何迈出第一步呢？自己的有氧运动自己做主，不过我还是有一个建议。拿出纸笔，坐下来做一些笔记。有氧运动之路漫漫，因此你要做好规划。设定一个小目标，一年或者五年你会变成什么样？

选择一两项你真心喜爱或能轻松上手的有氧运动，这是让你坚持下去的关键。
如果你是激进派，那就每月设定一个目标，坚持每周6次有氧然后加入2次力量训练；若身体不适，可以减量，即使只锻炼15分钟，但务必保持每周6天的运动频率。

在开始任何训练前，务必咨询医生并进行必要的压力测试，以确保安全。