长期夜间打呼噜怎么办？告诉你四个方法

长沙唯尔耳鼻喉医院特聘专家
黎高新教授表示
打呼噜不是睡得香，是健康警报！
警惕：
如果呼噜打着打着没声了，隔几十秒又猛吸一口气，当心是睡眠呼吸暂停综合症。

典型表现：
表现1、睡眠中反复出现呼吸暂停，每次暂停可达10秒以上
表现2、长期缺氧导致早晨口干、头痛、白天嗜睡。
表现3、引发高血压、心脏病、糖尿病、脑卒中等，增加夜间猝死的风险。

打呼噜怎么办？
1、侧卧位睡觉
2、控制体重
3、去医院做夜间睡眠监测
4、排除鼻子、喉咙等呼吸道阻塞

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