#减重人群的运动强度# 中等强度有氧运动，是指每天半小时以上的快走或者慢跑，维持运动心率170-年龄。
减肥者应保持每天中等强度有氧运动基础上，主食每餐半个到一个拳头大小，可以是米饭、面条、包子皮、饺子皮、面包等。 #科学减重一起来#
发布于 北京
临床营养窦攀