视力模糊、眼睛红肿热痛，记住一个穴位，每天1分钟，眼睛舒服了，黑眼圈也没了！

大家好，我是眼科医生宋立，一位从医40多年的眼科老中医。

最近天气变冷，很多朋友出现了视力模糊、迎风流泪、眼睛疼痛的情况，所以今天呢，给大家分享一个穴位——承泣穴，经常按摩，帮大家缓解眼部不适。

承泣穴出《针灸甲乙经》，属足阳明胃经，胃经体内经脉气血物质由本穴而出。气血物质是以气的形式而上行，由体内经脉出体表经脉后经气冷却液化为经水，经水位于胃经之最上部，处于不稳定状态，如泪液之要滴下，故名承泣。

承泣穴位于面部眼眶下缘正中间，瞳孔垂直向下的位置，伸直并拢食指和中指，让中指贴着鼻子侧面，此时食指指尖自然落下在眼眶边缘的位置就是承泣穴。

承泣穴在眶下缘上方，眼轮匝肌中，深层眶内有眼球下直肌，下斜肌；浅层分布着眶下神经，负责下眼睑和鼻翼周围的感觉；深层包括面神经分支（控制面部表情）、动眼神经（控制眼球运动）以及眼部的动脉、静脉分支网络。

因此承泣穴的核心功效与作用如下：

1、缓解眼疲劳：按摩承泣穴可促进眼部血液循环，放松睫状肌，缓解长时间用眼引起的酸胀感、眼干涩、视物模糊。

2、改善视力模糊：按摩承泣穴可调节眼压，增强眼部供氧，有助于延缓视力衰退。

3、缓解眼睑痉挛：通过疏通经络，放松眼轮匝肌，减少跳动或抽搐。

4、淡化黑眼圈：刺激眼周微循环，减少色素沉淀，改善暗沉。

5、预防眼部疾病：改善眼部代谢，增强眼部免疫能力，缓解迎风流泪、结膜炎等。

承泣穴的功能缓解，特别适合长时间面对屏幕或书本，易出现眼疲劳、视力下降的人；视物模糊、眼睑痉挛等问题频发人群；有慢性眼干、流泪、迎风不适等症状者以及有黑眼圈、眼部浮肿、细纹等外观问题者。

古籍《针灸甲乙经》对承泣穴的记载：承泣穴主治视力模糊、容易流泪、眼前感觉有黑影晃动、眼痒难忍、看远处物体模糊等问题，还能改善夜间视力下降、眼皮跳动连带脖子和嘴角抽动的情况以及面瘫导致的口角歪斜不能说话等症状。孙思邈在《备急千金要方》也提到：承泣穴适用于治疗眼睛异常流泪、眼屎多、眼角发红疼痛发痒，同时改善面瘫导致的口角歪斜和言语障碍。

承泣穴日常按摩手法

点按法：快速缓解眼疲劳、视物模糊

用食指指腹垂直轻按承泣穴，每次按压3-5秒，重复10-20次，注意力度要轻柔，避免用力过猛。

揉按法：适合眼部日常保养

用中指或食指指腹顺时针或逆时针揉按承泣穴，每次50-100圈，可配合闭眼深呼吸，提升放松效果。

组合按摩法：增强护眼效果

先按压承泣穴1分钟，沿着眼眶下缘向外推按至四白穴，再配合太阳穴的按压，完成整个眼部按摩流程，可增强眼部血液循环，缓解眼压不适、眼疲劳。

特殊人群慎用：眼部炎症（如结膜炎、角膜炎）患者应避免按压。高度近视者操作时要格外小心，防止视网膜脱落风险。

建议每日早晚按摩一次承泣穴，按摩时保持呼吸平稳，闭眼效果更佳。可结合热敷或眼部按摩仪使用，增强效果。

文章小结

按摩承泣穴可驱散侵入眼部的风热邪气、疏通眼部经络组织，改善因气血不畅引起的视力模糊、夜间视物困难等问题。承泣穴属足阳明胃经，可引胃经气血上濡双目，化解肝血不足、脾胃虚弱引起的眼疾。大家可自行按揉，但该穴位不可进行艾灸。

有眼睛问题的朋友，请加微信956402

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