[太阳]霜降节气养生分享[太阳]
霜降是秋季的最后一个节气。《月令七十二候集解》曰：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”
[福]霜降过后昼短夜长，自然界中的阳气开始收敛、沉降。
此时也是保养阳气之季，人们的起居时间应顺应时令早睡早起，保证充足的睡眠，以使精力充沛，从而避免秋乏的发生。
[福]民间素有霜降进补的讲究，俗语称“一年补透透，不如补霜降”。可见，这个时节的进补养生很重要。滋阴润肺是秋季防燥的主旋律，要防秋燥，饮食上记住八个字“少辛增酸，滋阴润肺”，饮食宜选滋阴润燥之品，如芝麻、红薯、山药、百合、木耳、梨等，同时，适当食酸，以敛阳气，可选择山楂、乌梅、醋等，还需要适当多食温润之品，比如板栗、莲子、无花果等等，以补脾胃、润肺肠、防秋燥。
[福]霜降时节是锻炼身体的大好时机。此时接近大自然、吸收天地之精华，可增强体质，增强御寒能力，为即将到来的冬季做好体能准备。
秋风肃杀，叶落草枯、花木凋零，人们往往容易触景生情，引起忧郁、伤感的情绪。修养心志是抵御秋郁的最佳方法。尽量保持一颗平常心，保持良好的心态，培养乐观豁达之心。