最近总在研究怎么减体重降血脂，看来看去要少吃精致碳水，可天生的碳水胃，不吃实在难受，那就想办法吃些干净的碳水吧。超市买来的面包里大都有人造黄油、反式脂肪酸，馒头里也少不了各种添加剂。今天在家一边上班一边烤了一盘蜂蜜燕麦面包，又蒸了一锅山药小米馒头。 ​