给和我一样同样有ADHD的朋友推荐一首小众歌曲，Madelline的Dopamine（Split Brain Version），这首歌原本有英文版也有法文版，但在这个Remix版本里一边耳机放的是法文，一边耳机放的是英文，而且结合得特别好。

ADHD的大脑对多重感官输入有更高的需求，也就是说，我们比一般人更容易在变化、反差、跳跃的内容中保持兴奋与专注。这首歌一半英文一半法文，语言之间的切换制造了ADHD大脑需要的刺激变化。

而且如果要用一个词来形容这首歌，我觉得就是“弹弹的”，“bouncy”。因为歌曲有两种语言，编曲也非常多样，不同语音节奏和元音结构，让大脑同时接收到两种声韵模式。而且这首歌的混合感会让人觉得这首歌是流动的，不会停留在一个节奏点上。对ADHD 的大脑而言，这种不完全可预测的结构反而可以帮助我们维持注意力。

而且我很建议用降噪耳机听这首歌，这首歌一边耳机英文，一边耳机法文，给我一种左右脑被不同语言占据的感觉。我问了下AI，它说“左半球偏语言逻辑（尤其是母语），右半球偏旋律、韵律与情感。当一首歌“同时刺激两侧半球”时，会带来一种轻微的“认知充盈”状态。”

而且很巧的是这首歌就叫做Dopamine多巴胺，我听这首歌的时候，真的接收到持续的感官输入，感觉自己的多巴胺在被不断激发，而ADHD的一个表象就是多巴胺分泌不持续。我听这首歌的时候真的有感觉到自己的工作状态变更专注，而且这个歌手的其他歌也有一种弹弹的感觉。推荐！