我这几天尝试了一些分段睡眠。我发现睡眠质量很好，更符合身体需要，第二天也很精神。

分段睡眠就是说不强迫自己一次睡够八小时，而是把睡眠分段～因为一觉到天亮，中途不醒有点困难。如果家里没人做饭，我回去就吃个水煮蛋➕香蕉，然后开始睡，睡到十一点起床。这时候累了一天我进入的是深度睡眠，特别熟。非常缓解疲劳。

然后基本上睡到12点左右，就会醒。这个时候我也不会强迫自己继续睡，我会起来做家务，看电视，撸猫，洗澡护肤内服结束。同时吃一个助眠片，然后上床躺一会～慢慢睡着。

然后如果回来有人做饭，我就会吃一点点然后去健身～我健身半小时就会非常累。回去倒头就睡，基本上也是两小时醒了，然后洗个澡，护肤，继续睡[心][心]。

其实古代都是这种分段睡，这种睡眠模式更符合人体生理需求～更适合自己，回家累了就休息，而不是等到熬不住再睡，反而睡不好。