最近在努力调整自己日常生活中那些不好的习惯。

我很容易陷入负面思考，也总是不自觉地回想起一些不好的、尴尬的回忆。所以我常常会下意识地叹气、甚至自言自语——“是我不好。”“都是我的错。”“我不该这样。”“我太蠢了。”……

既然已经意识到了，就该努力去改变它。学着深呼吸，对自己温柔一点，少一些苛责。不然感觉自己会一直陷在负面情绪和自我否定的循环里难以自拔[苦涩]。