本ADHD提高精力和专注力、基本上就吃4种固定补剂：鱼油+vd3+镁+麦角硫因，白天起床还会喝一杯美式咖啡。前俩是帮助我白天维持高精力高效率，改善抑郁情绪的，后俩是帮我改善焦虑，提升我的睡眠质量的。如果你是个正常人没有ADHD症状，单纯是低精力低能量晚上睡得不好白天醒来脑雾，吃这几个也算是对症下药的。