今日运动量
带娃溜达完之后马上回去运动。
基础操作，35分钟高强度，运动完神清气爽。
断断续续也运动了好几年，但是规律的运动第二年了。
其实健身真的没有那么多复杂的动作，简单的动作重复练就会看到效果！重要的就是日复一日的坚持✊不要受伤，好好吃饭[干饭人]
而且人到中年一定要做力量训练，35岁过后每年肌肉都在流失。
这是我的第339节团课，加油！
#坚持运动打卡##健身打卡##健身#
发布于 北京